Premium
350 kcal
30 min.
Indyk z kaszą, cukinią i marchewką

Przepis na Indyk z kaszą, cukinią i marchewką

5,0

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

350 kcal

x g

1 kcal

350.1
Kalorie
31.7g
Białka
7.5g
Tłuszcze
43.2g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Pomidor1× sztuka (130 g)
  • Mięso z piersi indyka125 g
  • Cukinia0.5× sztuka (120 g)
  • Marchew1× sztuka (110 g)
  • Kasza Jaglana2× łyżka (30 g)
  • Czosnek1× ząbek (7 g)
  • Olej1× łyżeczka (5 g)
  • Chili w proszku1× szczypta (1 g)
  • Bazylia1× szczypta (0.5 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)

Jak zrobić Indyk z kaszą, cukinią i marchewką

  1. 1. Mięso pokrój w kostkę, obtocz w przyprawach (chili, pieprz, bazylia), a następnie wrzuć na rozgrzany olej

  2. 2. Po chwili dodaj posiekany czosnek

  3. 3. Cukinię pokrój, marchew zetrzyj na tarce. Dodaj do mięsa i duś przez 15 minut

  4. 4. Pomidora pokrój w kostkę i dodaj do pozostałych składników, duś przez kolejne 10 minut

  5. 5. Wymieszaj z ugotowaną kaszą

Ocena użytkowników
5,0
(6)

Moja ocena

  • Użytkownik

    12 Jan 2019

    Ja zrobiłam z błyskawiczną kaszą gryczaną. Wyszło super, ale porcja ogroooomna, aż brzuch mnie boli, ledwo zjadłam ;)

  • Użytkownik

    24 Aug 2018

    Robiłam z kaszą pęczak - smaczne i zdrowe danie :)

  • Użytkownik

    09 Jun 2018

    Pychota

  • Użytkownik

    27 Apr 2017

    Allle sie najadlam!!!

  • Użytkownik

    07 Mar 2017

    Porcja ogromna i bardzo smaczna. Mniam

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu