flag
Premium
456 kcal
45 min.
Ryba a'la Gordon Ramsay z kaszą

Przepis na Ryba a'la Gordon Ramsay z kaszą

5,0
4 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

456 kcal

x g

1 kcal

455.8
Kalorie
35.7g
Białka
9.4g
Tłuszcze
60.3g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Dorsz świeży filety bez skóry1.5× sztuka (150 g)
  • Pomidor1× sztuka (130 g)
  • Cukinia0.5× sztuka (120 g)
  • Kasza Jaglana4× łyżka (60 g)
  • Papryka0.25× sztuka (60 g)
  • Cytryna1× plaster (15 g)
  • Oliwki4× sztuka (12 g)
  • Czosnek1× ząbek (7 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
  • Przyprawy1× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Ryba a'la Gordon Ramsay z kaszą

  1. 1. Paprykę i cukinię pokrój, a następnie przesmaż na patelni teflonowej bez użycia tłuszczu

  2. 2. Dodaj posiekany czosnek i oliwki

  3. 3. Pomidora pokrój w kostkę i dodaj do pozostałych składników

  4. 4. Warzywa przełóż do naczynia żaroodpornego i na wierzch ułóż oprószony pieprzem i solą filet z ryby. Całość polej sosem winegret i zapiekaj w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni przez około 20 minut

  5. 5. Podawaj z ugotowaną kaszą

  6. 6. Sos ziołowy Vinaigrette

  7. 7. Do oliwy dodaj soku z cytryny oraz zioła prowansalskie

  8. 8. Dokładnie wymieszaj

Ocena użytkowników
5,0
(2)

Moja ocena

  • Użytkownik

    15 Oct 2017

    Takie sobie danie. Nie za bardzo pasuje do kaszy. Trochę przerost formy nad treścią.

  • Użytkownik

    13 Feb 2016

    Było pyszne. Przygotowalam to z morszczuka i bardzo polecam

  • Użytkownik

    21 Oct 2015

    dla mnie bez rewelacji, ale do zjedzenia.

  • Użytkownik

    25 Sep 2015

    Bardzo smaczne danie. A te pieczone warzywa po prostu rewelacja.

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu