flag
Premium
295 kcal
30 min.
Soczewica z kurczakiem i marchewką

Przepis na Soczewica z kurczakiem i marchewką

4,0
2 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

295 kcal

x g

1 kcal

294.9
Kalorie
30.2g
Białka
7.9g
Tłuszcze
30.0g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Marchew1× sztuka (110 g)
  • Mięso z piersi kurczaka0.5× sztuka (100 g)
  • Cebula2× plaster (30 g)
  • Soczewica2× łyżka (26 g)
  • Olej rzepakowy tłoczony na zimno1× łyżeczka (5 g)
  • Liść laurowy2× sztuka (2 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Chili w proszku2× szczypta (2 g)
  • Zioła prowansalskie2× szczypta (2 g)
  • Czosnek0.25× ząbek (1.8 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Soczewica z kurczakiem i marchewką

  1. 1. Mięso pokrój w kostkę, natrzyj olejem oraz przyprawami (chili, zioła prowansalskie). Zalej wrzątkiem i ugotuj

  2. 2. Marchew obierz i pokrój w plasterki. Cebulę oraz czosnek posiekaj. Dodaj soczewicę, zalej wodą i ugotuj

  3. 3. Do gotujących się warzyw i soczewicy dodaj przyprawy (liść laurowy, pieprz i odrobinę soli) oraz mięso. Gotuj jeszcze przez chwilę

Ocena użytkowników
4,0
(4)

Moja ocena

  • Agata

    30 Sep 2022

    Smaczna zupa. Łatwa w przygotowaniu.

  • Użytkownik

    10 Feb 2016

    lepiej smakuje niż wygląda :)

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu