Premium
263 kcal
30 min.
Przepis na Bób i pieczarki w pomidorowym sosie z kaszą
5,0
8 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
263 kcal
1 kcal
262.8
18.1g
2.3g
51.1g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Brokuł świeży lub mrożony3× różyczka (150 g)
- Pomidor1× sztuka (130 g)
- Pieczarki5× sztuka (100 g)
- Bób1× garść (70 g)
- Kasza jęczmienna pęczak2× łyżka (30 g)
- Czosnek1× ząbek (7 g)
- Koncentrat pomidorowy1× łyżeczka (5 g)
- Przyprawy1× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Bób i pieczarki w pomidorowym sosie z kaszą
1. Bób ugotuj (około 20 minut) i obierz.
2. Pieczarki i brokuła pokrój na mniejsze kawałki. Zalej niewielką ilością wrzątku i duś pod przykryciem.
3. Dodaj posiekany czosnek, koncentrat pomidorowy oraz pokrojonego pomidora. Przypraw pieprzem, bazylią i rozmarynem.
4. Gdy warzywa zmiękną, wymieszaj je z bobem i podawaj z ugotowaną kaszą.
Ocena użytkowników
5,0
(1)Moja ocena
Użytkownik
16 Nov 2019
Bardzo dobre, ale musiałam podzielić na dwa posiłki.
Użytkownik
06 Dec 2018
Stanowczo za duża porcja, nawet dla mnie. Podzieliłam na dwa posiłki.
Użytkownik
05 Dec 2018
Nie rozumiem po co obierać ten bób.
Użytkownik
12 Sep 2018
Kilogramowa (!) porcja na jeden posiłek, nawet główny jak dla mnie nie współgra z ideą zdrowego żywienia. Przygotowałam danie z myślą o dwóch porcjach. Nie dałam rady zjeść połowy...
Użytkownik
20 Oct 2017
Gigantyczna porcja.
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu