Premium
457 kcal
30 min.
Przepis na Indyk z kurkami i mozzarellą z ryżem i brukselką
5,0
4 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
457 kcal
1 kcal
456.5
45.0g
14.3g
47.5g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Brukselka świeża lub mrożona1.5× porcja (150 g)
- Mięso z piersi indyka125 g
- Grzyby kurki1× garść (70 g)
- Cebula0.5× sztuka (55 g)
- Ser mozzarella2× plaster (40 g)
- Ryż brązowy2× łyżka (30 g)
- Olej1× łyżeczka (5 g)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
- Zioła prowansalskie2× szczypta (2 g)
- Chili w proszku1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Indyk z kurkami i mozzarellą z ryżem i brukselką
1. Cebulę posiekaj i razem z kurkami przesmaż na rozgrzanym oleju
2. Mięso delikatnie rozbij i oprósz pieprzem, chili i odrobiną soli. Obsmaż z obu stron na patelni teflonowej bez użycia tłuszczu
3. Na obsmażonym mięsie ułóż kurki z cebulą i ser mozzarella
4. Oprósz ziołami prowansalskimi i wstaw do rozgrzanego piekarnika (200 stopni). Zapiekaj przez 7-8 minut
5. Podawaj z ugotowanym ryżem i brukselką
Ocena użytkowników
5,0
(4)Moja ocena
Użytkownik
09 Dec 2019
Danie na 5 + z czystym sumieniem (a marudna jestem :-) ), dodałam jeszcze troszkę rukoli na talerz do ozdoby. Naprawdę polecam!
Użytkownik
26 Sep 2017
Bardzo smaczne danie :) polecam !! :)
Użytkownik
28 Sep 2015
Przepyszne!
Użytkownik
29 Jan 2015
Bardzo smaczne.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu