flag
Premium
200 kcal
20 min.
Sałatka z jajka i kalafiora

Przepis na Sałatka z jajka i kalafiora

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

200 kcal

x g

0 kcal

199.5
Kalorie
16.2g
Białka
8.0g
Tłuszcze
20.6g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Kalafior świeży lub mrożony0.75× porcja (150 g)
  • Pomidor1× sztuka (130 g)
  • Jogurt naturalny0.5× opakowanie (75 g)
  • Jaja kurze1× sztuka (60 g)
  • Sałata5× liść (25 g)
  • Cytryna1× łyżeczka (5 g)
  • Czosnek0.5× ząbek (3.5 g)
  • Bazylia2× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Sałatka z jajka i kalafiora

  1. 1. Jaja ugotuj, obierz i pokrój

  2. 2. Kalafiora podziel na kawałki i ugotuj w wodzie lub na parze

  3. 3. Liście sałaty porwij na mniejsze kawałki

  4. 4. Pomidora pokrój

  5. 5. Wymieszaj wszystkie warzywa i jajka

  6. 6. Jogurt wymieszaj z sokiem z cytryny, posiekanym czosnkiem bazylią i pieprzem. Otrzymanym sosem polej sałatkę

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

  • Użytkownik

    17 Jan 2016

    Bardzo smaczne ale porcja jak dla mnie co najmniej na dwa dni ;)

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu