flag
Premium
285 kcal
25 min.
Sałatka z truskawkami, szparagami i kurczakiem

Przepis na Sałatka z truskawkami, szparagami i kurczakiem

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

285 kcal

x g

1 kcal

284.9
Kalorie
27.0g
Białka
13.7g
Tłuszcze
15.6g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Szparagi3× sztuka (105 g)
  • Truskawki świeże lub mrożone1× porcja (100 g)
  • Mięso z piersi kurczaka80 g
  • Ser typu feta1.5× plaster (30 g)
  • Sałata5× liść (25 g)
  • Cytryna1× plaster (15 g)
  • Słonecznik nasiona1× łyżeczka (5 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
  • Zioła prowansalskie3× szczypta (3 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Sałatka z truskawkami, szparagami i kurczakiem

  1. 1. Nasiona upraż na suchej patelni.

  2. 2. Mięso pokrój w kostkę, oprósz ziołami prowansalskimi, solą i pieprzem. Następnie zalej wrzątkiem i ugotuj.

  3. 3. Szparagi podgotuj w lekko osłodzonej i osolonej wodzie (ok 5 minut).

  4. 4. Truskawki pokrój na mniejsze kawałki.

  5. 5. Wymieszaj składniki i dodaj pokruszoną fetę.

  6. 6. Sałatkę polej sosem winegret.

  7. 7. Sos ziołowy Vinaigrette

  8. 8. Do oliwy dodaj soku z cytryny oraz zioła prowansalskie.

  9. 9. Dokładnie wymieszaj.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu