Przepis na Cytrynowy kurczak na parze z kaszą i fasolką szparagową
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
269 kcal
1 kcal
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Fasola szparagowa świeża lub mrożona1.5× porcja (150 g)
- Mięso z piersi kurczaka0.5× sztuka (100 g)
- Jogurt naturalny2.5× łyżka (50 g)
- Cytryna2× plaster (30 g)
- Kasza gryczana0.25× porcja (25 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Jak zrobić Cytrynowy kurczak na parze z kaszą i fasolką szparagową
1. Cytrynę sparz i dokładnie wyszoruj. Skórkę cytryny zetrzyj na tarce i dodaj do jogurtu. Dodaj sok wyciśnięty z cytryny oraz pieprz i odrobinę soli
2. Mięso oczyść i zalej sosem jogurtowym (by mięso nabrało bardziej intensywnego smaku zamarynowane mięso możesz odstawić na kilka godzin do lodówki). Następnie ugotuj je na parze
3. Kaszę oraz fasolkę również ugotuj na parze
Moja ocena
Użytkownik
18 Jun 2017
nie takie złe. jednak nie chcialabym tego zjeść drugi raz.
Użytkownik
21 Nov 2016
Ja mięso pokroiłam na cieńsze filety, dość sporo popieprzyłam i dałam sporo cytryny, wieczorem zamarynowałam, dzisiaj po pracy uparowałam. Jak dla mnie pychotka, tylko ubolewam, że nie miałam fasolki, ale mrożonej po prostu nie lubię. Zjadłam z surówką z pomidorów i szczypiorku.
Użytkownik
06 Oct 2016
Jak dla mnie trochę mdłe.
Użytkownik
21 Sep 2016
Muszę to kiedyś zrobić jeszcze raz i trochę inaczej przyprawić, bo to mi coś nie bardzo
Użytkownik
12 Jan 2016
Czy waga jest odpowiednia ? To troche duzo porcja ? Czy tutaj nie ma Bledow?
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu