Przepis na Warzywa na parze z mięsem mielonym i kaszą
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
485 kcal
1 kcal
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Cukinia0.5× sztuka (120 g)
- Marchew1× sztuka (110 g)
- Mięso mielone chude1× porcja (100 g)
- Ser mozzarella2× plaster (40 g)
- Cebula2× plaster (30 g)
- Kasza gryczana2× łyżka (30 g)
- Koncentrat pomidorowy1.5× łyżka (15 g)
- Zioła prowansalskie2× szczypta (2 g)
- Chili w proszku2× szczypta (2 g)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Jak zrobić Warzywa na parze z mięsem mielonym i kaszą
1. Do mięsa dodaj posiekaną cebulę oraz przyprawy (zioła prowansalskie, pieprz, chili, sól)
2. Koncentrat wymieszaj z odrobiną wody, przypraw bazylią i dodaj do mięsa
3. Cukinię i marchewkę pokrój w plastry
4. Mięso ułóż na marchewce, na wierzch ułóż cukinię. Całość posyp pokruszoną mozzarellą. Gotuj na parze około 50 minut
5. Podawaj z ugotowaną kaszą
Moja ocena
Użytkownik
28 Jan 2020
Ilu kucharzy tyle Dan z tych samych skladnikow ? to kolejny dowod na to ze BeDiet nie moze byc nudna, monotonna! Be Diet to nie dieta ? U mnie wersja jednogarnkowa i zamias kaszy ryz Pycha!!! Uzyłam ziół włoskich, bazylii suszonej, ryz do szerokiego Rondla (patelnia z pokrywką) wody tyle zeby ryz sie zamoczył. Na to marchew, masa miesna i kabaczek. Na koniec drobno pokrojona mozzarella . Calosc na wolny ogniu 20 minut. Na 5 minut ostawic. calosc delikatnie przelozyc na talerz skropic sokiem z cytryny i posypac natka posiekana ze swieza bazylia! Pysznosci.
Użytkownik
24 Nov 2019
Bardzo dobry obiad. Ja zrobilam w piekarniku odrazu na dwa dni. Pychota?
Użytkownik
15 Nov 2019
Bardzo dobre
Użytkownik
28 Sep 2019
Zrobiłam na patelni, marchewkę starłam, cukinię pokroiłam w kostkę. Bardzo dobre i duża porcja, nie dałam rady zjeść.
Użytkownik
07 Aug 2019
Wyszło przepysznie :)
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu