flag
Premium
188 kcal
20 min.
Sałatka z kalafiora oliwek i tuńczyka

Przepis na Sałatka z kalafiora oliwek i tuńczyka

5,0
3 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

188 kcal

x g

1 kcal

188
Kalorie
22.8g
Białka
8.2g
Tłuszcze
9.5g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Kalafior świeży lub mrożony0.75× porcja (150 g)
  • Tuńczyk w sosie własnym2× łyżka (60 g)
  • Ser żółty1× plaster (20 g)
  • Oliwki6× sztuka (18 g)
  • Jogurt naturalny0.75× łyżka (15 g)
  • Szczypiorek świeży lub suszony1× łyżeczka (2 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Sałatka z kalafiora oliwek i tuńczyka

  1. 1. Kalafiora podziel na mniejsze kawałki i ugotuj w wodzie lub na parze

  2. 2. Oliwki pokrój w plasterki

  3. 3. Wymieszaj kalafiora, oliwki, tuńczyka i posiekany szczypiorek

  4. 4. Dodaj jogurt i przypraw pieprzem oraz odrobiną soli

  5. 5. Sałatkę posyp drobno pokrojonym serem

Ocena użytkowników
5,0
(3)

Moja ocena

  • Użytkownik

    06 Feb 2019

    Zaskakujaco smaczne!

  • Użytkownik

    13 Jul 2018

    Ogromna porcja. Nie do zjedzenia na 1 posiłek.

  • Użytkownik

    14 Aug 2016

    Jak dla mnie za malo jogurtu i tunczyk wychodzi dosc suchy.

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu