Premium
380 kcal
30 min.
Przepis na Aromatyczny ryż z kurczakiem i brokułem
5,0
13 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
380 kcal
1 kcal
379.6
30.0g
13.0g
41.2g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Brokuł świeży lub mrożony3× różyczka (150 g)
- Mięso z piersi kurczaka0.5× sztuka (100 g)
- Cebula2× plaster (30 g)
- Ryż brązowy2× łyżka (30 g)
- Kukurydza konserwowa2× łyżka (30 g)
- Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
- Natka pietruszki, świeża lub suszona2× szczypta (4 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Zioła prowansalskie1× szczypta (1 g)
- Kolendra suszona1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Aromatyczny ryż z kurczakiem i brokułem
1. Na patelni rozgrzej oliwę i wrzuć na nią posiekaną cebulę. Gdy się zeszkli dodaj kukurydzę oraz ugotowany ryż i podsmażaj jeszcze przez kilka minut
2. Dodaj posiekaną natkę pietruszki, pieprz oraz kolendrę
3. Mięso pokrój w kostkę i przypraw ziołami prowansalskimi, solą i pieprzem. Zalej wrzątkiem i ugotuj
4. Ryż podawaj z kurczakiem oraz ugotowanym brokułem (w wodzie luba na parze)
Ocena użytkowników
5,0
(12)Moja ocena
judixu
13 Mar 2023
Przepyszne!
Użytkownik
09 Jan 2020
Przepyszne! Kukurydza robi robotę??
Użytkownik
17 Apr 2018
Pycha. Trafia na listę ulubionych.
Użytkownik
12 Oct 2017
Pyszny obiad. Całość fajnie smakuje w połączeniu z kukurydzą :)
Użytkownik
01 Jun 2017
Mniam ! Kolejny bdb obiad ;) Lubię to ! Fajny pomysł na lunch box :)
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu