flag
Premium
407 kcal
30 min.
Kurczak z mozzarellą i kurkami z ryżem i brukselką

Przepis na Kurczak z mozzarellą i kurkami z ryżem i brukselką

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

407 kcal

x g

1 kcal

406.7
Kalorie
42.2g
Białka
12.0g
Tłuszcze
42.0g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Brukselka świeża lub mrożona1.5× porcja (150 g)
  • Mięso z piersi kurczaka125 g
  • Grzyby kurki0.5× garść (35 g)
  • Ryż brązowy2× łyżka (30 g)
  • Ser mozzarella1× plaster (20 g)
  • Musztarda1× łyżeczka (10 g)
  • Olej1× łyżeczka (5 g)
  • Bazylia2× szczypta (1 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Kurczak z mozzarellą i kurkami z ryżem i brukselką

  1. 1. Kurki posiekaj na małe kawałki. Zalej wrzątkiem i duś około 5 minut

  2. 2. Mięso natrzyj olejem oraz pieprzem i bazylią

  3. 3. Na mięso wyłóż grzyby i ser. Zwiń całość w rulon i ugotuj na parze

  4. 4. Podawaj z ugotowanym ryżem oraz brukselką

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

  • Użytkownik

    29 Jul 2018

    Najlepszy obiad jaki jadłam:)

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu