flag
Premium
261 kcal
30 min.
Kurczak i kurki w pomidorach z kaszą

Przepis na Kurczak i kurki w pomidorach z kaszą

4,5
3 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

261 kcal

x g

1 kcal

260.7
Kalorie
21.1g
Białka
7.5g
Tłuszcze
30.0g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Pomidor1× sztuka (130 g)
  • Mięso z piersi kurczaka70 g
  • Grzyby kurki1× garść (70 g)
  • Kasza gryczana0.25× porcja (25 g)
  • Olej1× łyżeczka (5 g)
  • Koncentrat pomidorowy1× łyżeczka (5 g)
  • Bazylia2× szczypta (1 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Chili w proszku1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Kurczak i kurki w pomidorach z kaszą

  1. 1. Kurki wrzuć na rozgrzany olej. Po chwili dolej niewielką ilość wody

  2. 2. Po kilku minutach duszenia dodaj pokrojonego w kostkę kurczaka

  3. 3. Przypraw pieprzem, chili i bazylią

  4. 4. Dodaj sparzonego i rozdrobnionego pomidora oraz koncentrat. Duś aż będzie zupełnie miękki (jeśli powstały sos będzie zbyt gęsty dodaj wody)

  5. 5. Podawaj z ugotowaną kaszą

Ocena użytkowników
4,5
(4)

Moja ocena

  • Użytkownik

    27 Aug 2017

    Swietne! Szybkie i latwe:)

  • Użytkownik

    29 Jul 2017

    Bardzo smaczne :)

  • Użytkownik

    29 Jun 2016

    Bardzo dobre, smaczne kurki z pomidorami do tego kasza pycha

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu