Premium
182 kcal
8 min.
Kanapki z pastą oliwkową, pomidorem i ogórkiem

Przepis na Kanapki z pastą oliwkową, pomidorem i ogórkiem

4,8

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

182 kcal

x g

1 kcal

182.1
Kalorie
3.8g
Białka
8.9g
Tłuszcze
24.8g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Pomidor0.5× sztuka (65 g)
  • Ogórek zielony8× plaster (40 g)
  • Pieczywo pełnoziarniste1× kromka (35 g)
  • Oliwki8× sztuka (24 g)
  • Olej1× łyżeczka (5 g)
  • Czosnek0.5× ząbek (3.5 g)
  • Przyprawy1× szczypta (2 g)

Jak zrobić Kanapki z pastą oliwkową, pomidorem i ogórkiem

  1. 1. Oliwki zmiksuj z olejem, czosnkiem i przyprawami (zioła prowansalskie, chili)

  2. 2. Pieczywo posmaruj pastą

  3. 3. Pomidora i ogórka pokrój w plasterki i ułóż na kanapce

Ocena użytkowników
4,8
(38)

Moja ocena

  • Użytkownik

    19 Jan 2020

    Pasta oliwkowa super, ale polecam mniej czosnku użyć - da się zjeść, ale wzięłam do pracy i cały plecak, lodówka i biuro pachniało czosnkiem haha :)

  • Użytkownik

    06 Nov 2019

    paskudne ?

  • Użytkownik

    25 Sep 2019

    Uwielbiam! U mnie w wersji salatkowej poniewaz troche duzo skladnikow zeby zmiescic na dwoch kromkach ? pycha ?

  • Użytkownik

    10 May 2019

    Petarda,uwielbiam takie intensywne smaki

  • Użytkownik

    03 May 2019

    Nie przepadam za oliwkami, więc zrobiłam pastę z kaparow.I chociaż zapomniałam dodać czosnku wyszło pysznie i pikantnie.

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu