Przepis na Ryba w marchewce z ziemniakami
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
333 kcal
1 kcal
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Marchew2× sztuka (220 g)
- Ziemniaki2× sztuka (160 g)
- Dorsz świeży filety bez skóry1× sztuka (100 g)
- Cebula0.5× sztuka (55 g)
- Koncentrat pomidorowy2× łyżka (20 g)
- Czosnek1× ząbek (7 g)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
- Chili w proszku1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Jak zrobić Ryba w marchewce z ziemniakami
1. Pokrojoną cebulę, startą marchew i przeciśnięty przez praskę czosnek duś razem z rybą posypaną przyprawami (pieprzem, solą, chili).
2. Pod koniec duszenia, gdy ryba będzie już gotowa, dodaj koncentrat
3. Podawaj z ugotowanymi ziemniakami
Moja ocena
Użytkownik
21 Jan 2019
Ryba w stosunku do marchewki troszke na dlugo sie dusi wiec na koniec jest juz w postaci wiorkow w marchewce. Ale smak bardzo dobry. I mega duza porcja!
Użytkownik
11 Jun 2017
dobre, lekkie i sycące polecam
Użytkownik
31 Mar 2015
Smaczne danie trochę jak ryba po grecku na ciepło . Ja rybę zrobiłam osobno w rękawie w piekarniku i na gotową położyłam podduszone do miękkości warzywa, inaczej marchew byłaby ciagle twarda przy całkiem juz gotowej rybie. Rownież chilli niezbyt tu pasuje, ja dodaje więcej koncentratu ma wtedy wyraźniejszym smak, pieprz i sól to wszystko. Polecam.
Użytkownik
10 Feb 2015
Pyszne i zdrowe :)
Użytkownik
27 Jun 2014
bardzo dobre danie, lekkie
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu