Premium
360 kcal
30 min.
Przepis na Ryba z cukinią, mozzarellą i ryżem
4,5
10 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
360 kcal
1 kcal
359.5
33.3g
8.1g
42.0g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Cukinia1× sztuka (240 g)
- Pomidor1× sztuka (130 g)
- Dorsz świeży filety bez skóry1× sztuka (100 g)
- Ser mozzarella2× plaster (40 g)
- Ryż brązowy2× łyżka (30 g)
- Czosnek1× ząbek (7 g)
- Pieprz czarny2× łyżeczka (2 g)
- Rozmaryn suszony2× szczypta (2 g)
- Zioła prowansalskie2× szczypta (2 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Ryba z cukinią, mozzarellą i ryżem
1. Cukinię pokrój w plastry i ułóż na dnie naczynia żaroodpornego, posyp ziołami prowansalskimi
2. Rybę natrzyj solą, pieprzem i rozmarynem i wyłóż na cukinii. Przykryj plastrami mozzarelli. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 stopni na około 20 minut
3. Na rozgrzanej oliwie zeszklij posiekany czosnek i dodaj pokrojone w kostkę pomidory, a następnie dodaj całość do ryby i zapiekaj jeszcze przez około 10 minut
4. Podawaj z ugotowanym ryżem
Ocena użytkowników
4,5
(8)Moja ocena
Beata
25 Apr 2025
pycha polecam
Użytkownik
07 Jun 2018
Baaaaaaaaaaaaardzo smaczne! Na stale wejdzie do mojego menu!
Użytkownik
20 Mar 2018
Ryba przepyszna! Jedno z lepszych dań z diety :) Trzeba tylko dobrze doprawić. Ja nie używałam rozmarynu, bo nie lubię :)
Użytkownik
13 Jan 2018
Bardzo smaczne! Moje smaki zdecydowanie! :)
Użytkownik
23 Aug 2017
zdecydowanie nie moje klimaty moze za malo przyprawilam,jednak drugi raz nie mam ochoty przyrzadzac tego dania :)
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu