Przepis na Ryba w sosie koperkowo-musztardowym z brukselką i kaszą
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
438 kcal
1 kcal
Składniki (porcje):
2
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Brukselka świeża lub mrożona2× porcja (200 g)
- Łosoś świeży2× porcja (200 g)
- Kasza gryczana6× łyżka (90 g)
- Jogurt naturalny0.5× opakowanie (75 g)
- Cytryna0.5× sztuka (40 g)
- Koperek świeży lub suszony6× łyżeczka (24 g)
- Musztarda1× łyżeczka (10 g)
Jak zrobić Ryba w sosie koperkowo-musztardowym z brukselką i kaszą
1. Koperek posiekaj i połowę (druga połowa będzie Ci potrzebna do sosu) ułóż na osolonym filecie rybnym
2. Rybę zawiń w folię aluminiowa i gotuj na parze. Brukselkę również możesz ugotować na parze lub w wodzie
3. W miseczce wymieszaj resztę koperku, jogurt i musztardę. w razie potrzeby przypraw do smaku
4. Rybę i brukselkę wyłóż na talerz i polej przygotowanym sosem. Podawaj z ugotowaną kaszą
Moja ocena
Bartek
15 Oct 2023
Podgrzewanie potraw w folii aluminiowej powoduje migrację aluminium do podgrzewanego jedzenia. Nie polecam.
Użytkownik
13 Dec 2017
Wyostrzyłam sos dodając kilka kropel octu jabłkowego co spowodowało że całe danie mega pyszne Na pewno powtórzę dla całej rodziny:)
Użytkownik
24 Mar 2017
Dla mnie bardzo syte. Objadłam się. Zamiast brukselki dodałam fasolkę szparagową. Lubię łososia, kasza tu jak dla mnie średnio pasuje, ale smak łososia zrekompensował mi wszystkie niedociągnięcia ;)
Użytkownik
10 Feb 2015
Trochę za mało kolorowe to danie, smak ok.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu