flag
80 kcal
55 min.
Kotleciki z cukinii i fasoli

Przepis na Kotleciki z cukinii i fasoli

0 opinii
x porcja

NaN g

80 kcal

x g

1 kcal

80.3
Kalorie
3.7g
Białka
1.6g
Tłuszcze
12.7g
Węglow.

Składniki (porcje):

11

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Cukinia324 g
  • Fasola biała jaś piękny karłowy240 g
  • Cebula95 g
  • Mąka orkiszowa95 g
  • Czosnek15 g
  • Pietruszka natka10 g
  • Urzante Oliwa z Oliwek Najwyzszej Jakosci z Pierwszego Tloczenia1× łyżka (10 g)
  • Oregano suszone2× łyżeczka (10 g)
  • Papryka w proszku1× łyżeczka (5 g)
  • Kumin1× łyżeczka (4 g)
  • Sól biała0.5× łyżeczka (3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Kotleciki z cukinii i fasoli

  1. 1. Cukinię obrać ze skóry jeśli trzeba. Zetrzeć na dużych oczkach, posolić i odczekać aż puści sok, potem dobrze odcisnąć.

  2. 2. Fasolę, cebulę, czosnek, natkę pietruszki zmiksować na pastę.

  3. 3. Cukinię, zmiksowane warzywa dodać do mąki i dobrze wymieszać, posolić do smaku i dodać przyprawy: kmin rzymski, paprykę i oregano.

  4. 4. Na brytwankę wyłożoną papierem do pieczenia ułożyć kotleciki (jedna łyżka pełna), wierzch kotlecików posmarować oliwą.

  5. 5. Piec w piekarniku nagrzanym do 180 stopni ok 35 minut.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

użytkownik