flag
471 kcal
30 min.
Tofu z soczewicą i kaszą jęczmienną

Przepis na Tofu z soczewicą i kaszą jęczmienną

0 opinii
x porcja

NaN g

471 kcal

x g

2 kcal

471.2
Kalorie
26.5g
Białka
13.8g
Tłuszcze
59.3g
Węglow.

Składniki (porcje):

3

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Warzywa mrożone450 g
  • Sweet chilli tofu na grilla1× opakowanie (180 g)
  • Kasza jęczmienna wiejska1× szklanka (150 g)
  • Soczewica czerwona100 g
  • Oliwa z oliwek20 g
  • Czosnek4× ząbek (20 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Tofu z soczewicą i kaszą jęczmienną

  1. 1. Ugotuj kasze z soczewicą i szczyotą soli

  2. 2. Ugotuj również warzywa

  3. 3. Na patelnie dodaj oliwe z oliwek z pokrojonym tofu

  4. 4. Warzywa połącz z tofu i oliwą

  5. 5. Wymieszaj wszystko w jednym garnku/naczyniu

  6. 6. Smacznego :)

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Nutellae