Premium
623 kcal
50 min.
Mini kuleczki z kurczaka i ciecierzycy ze skyrowym dipem

Przepis na Mini kuleczki z kurczaka i ciecierzycy ze skyrowym dipem

4,2

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

623 kcal

x g

2 kcal

622.8
Kalorie
51.0g
Białka
16.1g
Tłuszcze
70.5g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Mięso z piersi kurczaka1× sztuka (200 g)
  • Ciecierzyca1× szklanka (180 g)
  • Skyr, jogurt islandzki120 g
  • Jaja kurze1× sztuka (60 g)
  • Płatki owsiane0.25× szklanka (27.5 g)
  • Czerwona cebula0.25× sztuka (25 g)
  • Pietruszka natka4× łyżeczka (24 g)
  • Czosnek2× ząbek (10 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Koperek1× łyżka (10 g)
  • Cytryna1× łyżeczka (5 g)
  • Papryka wędzona słodka0.25× łyżeczka (2.5 g)
  • Kumin0.5× łyżeczka (2 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)

Jak zrobić Mini kuleczki z kurczaka i ciecierzycy ze skyrowym dipem

  1. 1. W garnku zagotuj wodę i dodaj kurczaka. Gotuj go na małym ogniu przez około 15-20 minut, aż mięso będzie ugotowane i miękkie. Po ugotowaniu wyjmij kurczaka z wody i odstaw do ostygnięcia. Następnie rozdrobnij kurczaka na drobne kawałki widelcem lub posiekaj go nożem.

  2. 2. Zmiel płatki owsiane. Posiekaj natkę pietruszki, czosnek, cebulę.

  3. 3. W dużej misce umieść rozdrobnionego kurczaka, odsączoną ciecierzycę, jajko, zmielone płatki owsiane, posiekaną natkę pietruszki, połowę czosnku, cebulę, kmin rzymski, wędzoną paprykę, sól i pieprz. Zmiksuj wszystkie składniki w malakserze, aż masa będzie gładka, ale nadal lekko grudkowata. Masa powinna być na tyle zwarta, aby można było formować z niej kuleczki.

  4. 4. Z masy formuj małe kuleczki wielkości orzecha włoskiego. Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Smaż kuleczki przez około 5-7 minut, obracając je regularnie, aż będą złociste i chrupiące ze wszystkich stron.

  5. 5. W miseczce wymieszaj skyr, sok z cytryny, pozostały czosnek, koperek. Dopraw solą i pieprzem do smaku. Odstaw do lodówki na co najmniej 15 minut, aby smaki się przegryzły.

  6. 6. Kuleczki z kurczaka i ciecierzycy podawaj na talerzu z miseczką dipu w środku.

Ocena użytkowników
4,2
(6)

Moja ocena

  • Kryspin

    03 May 2025

    bardzo słabe

  • Kailesw

    10 Feb 2025

    pyszne ! pominęłam płatki owsiane i robiłam je w airfryerze wyszły świetne 🥰

  • Monia

    20 Jan 2025

    Bardzo dobre, polecam dodać odrobinę oliwy

  • Natiu

    08 Jan 2025

    wyszły bardzo suche. bez sosu skyrowego nie da sie zjesc

  • Kate1020

    06 Jan 2025

    super, ja lekko zmodyfikowałam, nie smażyłam na Oliwie tylko zrobiłam we frytkownicy beztłuszczowej "air fryer". polecam

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu