flag
Premium
593 kcal
10 min.
Keto sałatka ze śledziem i warzywami

Przepis na Keto sałatka ze śledziem i warzywami

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

593 kcal

x g

2 kcal

593.2
Kalorie
25.5g
Białka
50.3g
Tłuszcze
11.0g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Ogórek kwaszony2× sztuka (120 g)
  • Śledź solony100 g
  • Papryka zielona3× plaster (90 g)
  • Olej z pestek dyni3× łyżka (30 g)
  • Czerwona cebula0.25× sztuka (25 g)
  • Rukola1× garść (10 g)
  • Słonecznik nasiona1× łyżka (10 g)
  • Bazylia świeża1× garść (3 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Keto sałatka ze śledziem i warzywami

  1. 1. Paprykę, ogórka oraz cebulę pokrój w drobną kostkę.

  2. 2. Śledzie przepłucz w wodzie, a następnie pokrój w kostkę.

  3. 3. Pestki słonecznika podpraż na suchej patelni przez ok. 1 minutę.

  4. 4. Na talerzu wyłóż rukolę, następnie resztę warzyw oraz śledzia. Posyp pieprzem.

  5. 5. Całość udekoruj pestkami, bazylią oraz skrop olejem z pestek dyni.

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu