Premium
727 kcal
35 min.
Przepis na Pulpeciki z tuńczyka i ricotty z sałatką
5,0
1 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
727 kcal
2 kcal
727.3
55.0g
40.0g
38.0g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Tuńczyk w sosie własnym1× opakowanie (120 g)
- Ricotta4× łyżka (100 g)
- Pomidor koktajlowy3× sztuka (60 g)
- Jaja kurze1× sztuka (60 g)
- Ser Parmezan25 g
- Bułka tarta3× łyżka (24 g)
- Marchew0.5× sztuka (22.5 g)
- Oliwa z oliwek1.25× łyżka (12.5 ml)
- Rukola1× garść (10 g)
- Pietruszka natka1× łyżeczka (6 g)
- Miód pszczeli0.5× łyżeczka (6 g)
- Cytryna0.5× łyżka (5 g)
- Musztarda francuska0.5× łyżeczka (2.5 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Pulpeciki z tuńczyka i ricotty z sałatką
1. Rozgrzej piekarnik do 180 st. C.
2. W misce wymieszaj razem ricottę, tuńczyka, bułkę tartą, posiekaną pietruszkę, jajko oraz starty parmezan. Dopraw pieprzem.
3. Uformuj z masy małe kulki i ułóż w naczyniu żaroodpornym. Wysmaruj z zewnątrz oliwą.
4. Piecz klopsiki w piekarniku przez ok. 20 min.
5. W międzyczasie przygotuj sałatkę. Pomidorki przekrój na pół, a marchewkę obierz i zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Rukolę ułóż na talerzu, a na niej pomidorki i marchewkę. Całość polej dressingiem z oliwy, soku z cytryny, musztardy i miodu (wstrząśnij w słoiczku, żeby dressing się zemulgował).
6. Podawaj klopsiki razem z sałatką.
Ocena użytkowników
5,0
(1)Moja ocena
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu