flag
Premium
320 kcal
40 min.
Kanapki z pastą twarogową z pieczonych warzyw

Przepis na Kanapki z pastą twarogową z pieczonych warzyw

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

320 kcal

x g

1 kcal

319.8
Kalorie
28.6g
Białka
2.6g
Tłuszcze
48.4g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Ser twarogowy chudy6× plaster (180 g)
  • Chleb żytni razowy4× kromka (140 g)
  • Papryka czerwona0.5× sztuka (120 g)
  • Skyr, jogurt islandzki1× porcja (100 g)
  • Bakłażan0.25× sztuka (60 g)
  • Cukinia0.25× sztuka (60 g)
  • Rukola2× garść (20 g)
  • Papryka wędzona słodka1× łyżeczka (10 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Kanapki z pastą twarogową z pieczonych warzyw

  1. 1. Nagrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza.

  2. 2. Pokrój warzywa w kostkę. Wyłóż na blaszkę do pieczenia.

  3. 3. Piecz warzywa ok. 20 minut. Następnie pozostaw chwilę do wystudzenia.

  4. 4. Zblenduj twaróg z jogurtem, następnie dodaj wystudzone warzywa, zmiksuj na gładką masę, dopraw papryką wędzoną , pieprzem i solą.

  5. 5. Pastę podawaj na kanapkach z rukolą.

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

  • Kamil

    05 Feb 2025

    Zabierając się za robienie tej pasty bardzo mi się nie chciało ale było warto! Super smaczny i szybki pomysł na coś dobrego no i zdrowego 😙

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu