Premium
942 kcal
10 min.
Keto sałatka z kiełbasą chorizo i jajkiem

Przepis na Keto sałatka z kiełbasą chorizo i jajkiem

5,0

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

942 kcal

x g

2 kcal

942.1
Kalorie
41.3g
Białka
78.6g
Tłuszcze
16.7g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Chorizo125 g
  • Awokado0.5× sztuka (70 g)
  • Pomidor koktajlowy3× sztuka (60 g)
  • Jaja kurze1× sztuka (60 g)
  • Śmietana 12% tłuszczu3× łyżka (30 g)
  • Limonka0.25× porcja (25 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Rukola1× garść (10 g)
  • Szczypiorek1× łyżeczka (5 g)
  • Kolendra, świeża1× garść (1 g)
  • Pieprz Cayenne1× szczypta (1 g)
  • Papryka wędzona słodka1× szczypta (1 g)
  • Kumin1× szczypta (1 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)

Jak zrobić Keto sałatka z kiełbasą chorizo i jajkiem

  1. 1. Rozgrzej suchą patelnię i usmaż na niej chorizo pokrojone w kostkę - przez około 5 minut. Jajko ugotuj na twardo (ok. 6 min).

  2. 2. Awokado i pomidory pokrój na drobne kawałki, wymieszaj z rukolą i ułóż na talerzu.

  3. 3. Na warzywach ułóż podsmażone chorizo oraz jajko pokrojone na ćwiartki.

  4. 4. Śmietanę umieść na środku sałatki.

  5. 5. Przygotuj sos. Oliwę wymieszaj z pieprzem cayenne, solą, pieprzem, kuminem i wędzoną papryką. Polej sosem warzywa.

  6. 6. Ozdób całość posiekanym szczypiorkiem oraz kolendrą i skrop sokiem z limonki.

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

  • Mateusz

    31 Dec 2024

    super smaczne

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu