Przepis na Keto zupa z krewetkami i łososiem
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
1107 kcal
2 kcal
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Woda0.5× szklanka (125 ml)
- Łosoś świeży1× porcja (100 g)
- Śmietanka kremowa 30% tłuszczu9× łyżka (90 g)
- Krewetki1× szklanka (90 g)
- Serek mascarpone4× łyżeczka (48 g)
- Masło3× łyżka (36 g)
- Tymianek suszony2× łyżeczka (20 g)
- Szpinak świeży lub mrożony1.5× garść (15 g)
- Cytryna1× plaster (15 g)
- Sos sojowy1× łyżka (10 g)
- Papryczka chili5 g
- Sól biała0.5× łyżeczka (3 g)
- Pietruszka natka0.5× łyżeczka (3 g)
- Czosnek0.5× ząbek (2.5 g)
- Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Jak zrobić Keto zupa z krewetkami i łososiem
1. Rozpuść masło w garnku.
2. Dodaj posiekany czosnek i papryczkę. Gotuj przez 5 minut, od czasu do czasu mieszając.
3. Następnie dodaj wodę, sos sojowy, śmietanę, serek mascarpone, tymianek, sok z cytryny oraz jej skórkę. Gotuj na wolnym ogniu przez około 10 minut bez przykrycia.
4. Rybę i krewetki umyj. Pokrój łososia w kostkę.
5. Dodaj rybę i krewetki do garnka. Gotuj na wolnym ogniu przez kilka minut, do momentu, aż ryba będzie gotowa. Dodaj szpinak, sól i pieprz i gotuj do miękkości.
6. Serwuj zupę z posiekaną natką pietruszki.
Moja ocena
Patrycja
26 Feb 2025
Do Filip: czytanie ze zrozumieniem w dzisiejszych czasach to dla nie których wyzwanie;-)
aneta
04 Jan 2025
ale To przecież. ie jest zupa tajska tylko zupa KETO! gdyby było napisane że to.zupa tajska to ok mógłbyś się "przyczepić " :)
Filip
26 Sep 2024
Ogólnie zupa wyszła całkiem okej co prawda uważam że to nie była tajska zupa. Powiem tak, dużo lepiej by było zastąpić śmietankę mlekiem kokosowym, aktualnie jak się poszuka to można znaleźć 25% bez problemu. Zamiast pietruszki wiadomo kolendra, dwa razy więcej czosnku co najmniej, oraz imbir zdecydowanie, polecam też użyć pastę curry. Ten tymianek to nie wiem z jakiej beczki tam jest i to w takich ilościach bez żadnych innych przypraw. Polecam też dodać jakieś warzywa typu kukurydza oraz jako dodatek można sobie wrzucić makaron konjac. Stosując wszystkie te porady to faktycznie nam wyjdzie zupa tajska a nie sos z rybą. Widać że ten kto robił tą "zupę" nic nie wie o kuchni tajskiej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu