flag
624 kcal
480 min.
Białkowa nocna owsianka z jabłkiem, gruszka, twarogiem i cynamonem.

Przepis na Białkowa nocna owsianka z jabłkiem, gruszka, twarogiem i cynamonem.

0 opinii
x porcja

NaN g

624 kcal

x g

1 kcal

624.1
Kalorie
47.4g
Białka
12.8g
Tłuszcze
75.8g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Mlekovita Mleko Polskie spożywcze 2,0 % 1 l220 g
  • Gruszka133 g
  • Twaróg półtłusty123 g
  • Płatki owsiane górskie120 g
  • Jabłko118 g
  • Banan107 g
  • Białko WPC80 Ciastko60 g
  • Chia12 g
  • CYNAMON Mielony (lidl)6 g
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Białkowa nocna owsianka z jabłkiem, gruszka, twarogiem i cynamonem.

  1. 1. Do dwóch słoików wsypać płatki owsiane.

  2. 2. Dodać nasiona chia do płatków i wymieszać.

  3. 3. Do shakera wsypać odżywkę białkową, zalać mlekiem i wymieszać. Następnie mieszanka zalać płatki w słoikach.

  4. 4. Obrać jabłko, pokroić w kostkę, wymieszać z połową cynamonu i wyłożyć do słoików na płatki.

  5. 5. W naczyniu zblendować twaróg i banana. Wyłożyć do słoików na jabłka.

  6. 6. Obrać gruszkę, pokroić w kostkę i wymieszać z resztą cynamonu. Wyłożyć do słoików na twaróg.

  7. 7. Zakręcić słoiki i wstawić do lodówki na noc.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

użytkownik