539 kcal
7 min.
Przepis na Owsianka czekoladowa
1 opinii
NaN g
539 kcal
2 kcal
538.7
22.4g
25.3g
55.4g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Banan60 g
- Ananas mrożony60 g
- Młyny Stoisław Płatki owsiane górskie ekstra 500 g30 g
- Borówki amerykańskie30 g
- Allnutrition Whey Protein Chocolate flavour 908 g15 g
- Orzechy laskowe1× łyżka (15 g)
- Czekolada gorzka 95 % kakao bez dodatku cukru10 g
- Chia10 g
- Migdały płatki7 g
Jak zrobić Owsianka czekoladowa
1. Do rondelka wlewamy jedną szklankę wody, wsypujemy od razu 30 g płatków owsianych, dodajemy pół banalna w plasterkach oraz 4 kostki mrożonego ananasa.
2. Po około 4 minutach do gotujących się płatków dodajemy 15 g odzywki białkowej o smaku czekoladowym i energicznie mieszamy do polaczenia składników.
3. Do miseczki wkładamy jedną kostkę gorzkiej czekolady 95%, następnie wylewamy połowę zawartości garnka do miseczki, mieszamy do momentu kiedy czekolada się w pełni rozpuści.
4. Wlewamy całą pozostałość z garnka do miseczki.
5. Na górę dodajemy łyżeczkę płatków migdałowych, około 15 orzechów laskowych, około 10 borówek.
6. Na koniec posypujemy połową łyżeczki nasion chia. Smacznego!
Pyszne nasniadanie lub kolację polecam
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.