259 kcal
15 min.
Przepis na Omlet z tuńczykiem i szpinakiem
0 opinii
NaN g
259 kcal
1 kcal
259.5
28.2g
14.4g
3.4g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Jaja kurze2× sztuka (112 g)
- Pomidorki koktajlowe3× sztuka (60 g)
- Tuńczyk w sosie własnym0.5× opakowanie (60 g)
- Szpinak baby15 g
- Kiełki rzodkiewki1× łyżka (10 g)
- Szczypiorek1× łyżeczka (5 g)
- Oliwa z oliwek0.5× łyżeczka (2.5 ml)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
- Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Jak zrobić Omlet z tuńczykiem i szpinakiem
1. Jajka roztrzepać widelcem i przyprawić według preferencji. Na patelnię wlać trochę oliwy i rozgrzać. Na rozgrzaną oliwę wylać 1/3 jajka, wysypać trochę tuńczyka i szpinaku. Zawinąć końcówkę omleta i przesunąć na patelni, by zrobić miejsce na kolejne porcje jajka. Ponownie wylać 1/3 jaja, tak aby połączyło się to z poprzednią porcją. Dodać dodatki, zawinąć. Czynność powtórzyć ostatni raz. Podsmażyć jeszcze chwilę, by jajko dobrze się ścięło. Podawałam z pomidorkami koktajlowymi, kiełkami rzodkiewki i szczypiorkiem.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.