flag
Premium
500 kcal
15 min.
Wrap z hummusem, krewetkami i awokado

Przepis na Wrap z hummusem, krewetkami i awokado

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

500 kcal

x g

2 kcal

499.8
Kalorie
23.7g
Białka
26.1g
Tłuszcze
44.3g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Krewetki0.5× porcja (75 g)
  • Awokado0.5× sztuka (70 g)
  • Tortilla pełnoziarnista1× sztuka (62 g)
  • Hummus2× łyżka (40 g)
  • Rukola20 g
  • Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
  • Przyprawa chilli1× szczypta (1 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Kolendra, świeża1× garść (1 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Wrap z hummusem, krewetkami i awokado

  1. 1. Obierz i umyj krewetki. Dopraw solą, chilli i pieprzem.

  2. 2. Na patelni rozgrzej oliwę, następnie smaż krewetki przez około 2-3 minuty.

  3. 3. Awokado pokrój w paski, kolendrę poszatkuj.

  4. 4. Tortille posmaruj hummusem, następnie dodaj rukolę, awokado oraz krewetki.

  5. 5. Zawiń tortille, podsmaż na suchej patelni z obu stron.

  6. 6. Udekoruj kolendrą

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu