Premium
499 kcal
15 min.
Przepis na Wegetariański kebab w chlebku pita z warzywami
5,0
1 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
499 kcal
1 kcal
499.3
26.3g
16.8g
61.8g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Tofu wędzone0.5× opakowanie (100 g)
- Jogurt naturalny0.5× opakowanie (75 g)
- Chleb pita1× porcja (70 g)
- Pomidor0.5× sztuka (65 g)
- Papryka czerwona0.25× sztuka (60 g)
- Ogórek zielony0.25× sztuka (42.5 g)
- Rzodkiewka2× sztuka (30 g)
- Czerwona cebula0.25× sztuka (25 g)
- Koperek2× łyżeczka (8 g)
- Sałata1× liść (5 g)
- Czosnek1× ząbek (5 g)
- Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
- Przyprawa gyros1× łyżeczka (4 g)
- Kumin1× szczypta (1 g)
- Papryka w proszku1× szczypta (1 g)
- Przyprawa chilli1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Wegetariański kebab w chlebku pita z warzywami
1. Warzywa umyj a następnie pokrój w kostkę. Sałatę porwij na mniejsze kawałki. Wymieszaj warzywa w misce.
2. Przygotuj sos czosnkowy. Przeciśnij czosnek przez praskę lub drobno go poszatkuj, dodaj wraz z pieprzem i koperkiem do jogurtu. Dokładnie wymieszaj.
3. Tofu pokrój w kostkę.
4. Rozgrzej oliwę na patelni i dodaj tofu oraz przyprawy: kumin, gyros, paprykę słodką, chilli.
5. Smaż około 5-6 minut.
6. Chlebek pita delikatnie natnij, tak aby stworzyć kieszonkę. Opcjonalnie przed nacięciem możesz skropić pitę wodą i podgrzać w mikrofali lub piekarniku.
7. Wysmaruj pitę w środku częścią sosu, następnie nałóż połowę warzyw, tofu i ponownie warzywa.
8. Polej pitę resztą sosu.
Ocena użytkowników
5,0
(1)Moja ocena
Kanka
27 Jun 2024
bardzo dobre, chociaż wygodniej jest zrobić sobie kebab talerz i zagryzać pitą, bo wszystko się wysypuje :)
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu