Premium
383 kcal
15 min.
Przepis na Omlet z tuńczykiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami
5,0
5 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
383 kcal
0 kcal
383.4
31.4g
23.4g
15.6g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Jaja kurze2× sztuka (120 g)
- Tuńczyk w sosie własnym2× łyżka (60 g)
- Cebula0.5× sztuka (55 g)
- Suszone pomidory w oleju2× plaster (40 g)
- Szpinak świeży lub mrożony1× garść (25 g)
- Koperek0.5× pęczek (10 g)
- Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Omlet z tuńczykiem, szpinakiem i suszonymi pomidorami
1. Cebulę drobno posiekaj i zeszklij na oliwie na patelni. Gdy cebula się zeszkli dodaj szpinak, dopraw solą i pieprzem i smaż, aż zmniejszy swoją objętość.
2. Jaja wymieszaj razem z tuńczykiem w misce.
3. Gdy szpinak będzie gotowy zalej go masą jajeczną z tuńczykiem, następnie przykryj patelnię, zmniejsz ogień i poczekaj, aż omlet się zetnie.
4. Przełóż omlet na talerz i posmaruj go skyrem, a na końcu posyp posiekanym koperkiem oraz pokrojonymi w drobne kawałki suszonymi pomidorami.
Ocena użytkowników
5,0
(6)Moja ocena
marcin
17 Nov 2024
prosty przepis, omlet bardzo dobry
Rycho77
14 Jun 2024
Bardzo dobre i syte :)
Mariee
19 May 2024
Smaczne :)
Duzykonar
09 Apr 2024
Przetestuje, jutro to znaczy 09.04.2024r bo wydaje sie pyszny. Dziekuje
Aleksandra
09 Apr 2024
Przepyszne i bardzo sycące danie
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu