flag
462 kcal
15 min.
Białkowe placuszki śniadaniowe

Przepis na Białkowe placuszki śniadaniowe

4,0
1 opinii
x porcja

NaN g

462 kcal

x g

1 kcal

461.7
Kalorie
39.7g
Białka
9.1g
Tłuszcze
61.2g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Banan95 g
  • Twaróg chudy90 g
  • Jogurt naturalny 2% tłuszczu50 g
  • Jajko lidl49 g
  • Mleko 0,5% "Łaciate"45 g
  • Mąka pszenna typ 50030 g
  • Piątnica Skyr Jogurt typu islandzkiego waniliowy 150 g20 g
  • ALLNUTRITION VEGAN PROTEIN 500g SALTED CARAMEL10 g
  • Erytrytol1× łyżeczka (5 g)
  • Olej rzepakowy uniwersalny2 g
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Białkowe placuszki śniadaniowe

  1. 1. Twaróg rozdrabniamy widelce, dodajemy jajko i łączymy.

  2. 2. Dodajemy resztę składników oprócz skyru, banana i oleju i mieszamy do połączenia.

  3. 3. Na patelnię wylewamy olej i przecieramy ręcznikiem papierowym. Nagrzewamy patelnię

  4. 4. Za pomocą łyżki nakładamy masę na patelnię, formując nieduże placuszki. Smażymy na średnim ogniu pod przykryciem przez ok 2-3 minuty, po czym przewracamy na drugą stronę.

  5. 5. Usmażone placuszki dekorujemy skyrem i bananem.

Ocena użytkowników
4,0
(1)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Gabss