Premium
392 kcal
25 min.
Przepis na Keto Frittata ze szpinakiem i pieczarkami
5,0
2 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
392 kcal
2 kcal
392.4
24.1g
31.8g
3.0g
Składniki (porcje):
4
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Jaja kurze8× sztuka (480 g)
- Pieczarki150 g
- Ser Cheddar pełnotłusty100 g
- Szpinak świeży lub mrożony4× garść (100 g)
- Śmietanka kremowa 30% tłuszczu6× łyżka (60 g)
- Oliwa z oliwek3× łyżka (30 ml)
- Bazylia świeża8× liść (4 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Keto Frittata ze szpinakiem i pieczarkami
1. Umyj szpinak. Oczyść i pokrój grzyby. Zetrzyj ser cheddar.
2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj pokrojone grzyby i smaż, aż zmiękną i zarumienią się, około 5-7 minut. Dodaj szpinak i smaż, aż zwiędnie, około 2-3 minut.
3. W misce wymieszaj jajka, śmietanę, sól i pieprz.
4. Wlej masę jajeczną na podsmażone warzywa na patelni.
5. Gdy jajka się lekko zetną, posyp frittatę startym serem cheddar na wierzchu. Przykryj patelnię, zmniejsz ogień i duś przez około 2-3 minuty, aż ser się roztopi, a masa jajeczna cała zetnie.
6. Przed podaniem posyp liśćmi bazylii.
Ocena użytkowników
5,0
(3)Moja ocena
PawelDz90
02 Jun 2024
Polecam , pyszne i sycące.
Mirka
02 Mar 2024
Pyszna fritata. Bardzo syta 😁
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu