flag
Premium
217 kcal
45 min.
Pudding z tapioki z malinami i orzechami

Przepis na Pudding z tapioki z malinami i orzechami

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

217 kcal

x g

1 kcal

217.2
Kalorie
6.8g
Białka
7.3g
Tłuszcze
33.9g
Węglow.

Składniki (porcje):

4

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Mleko spożywcze 2% tłuszczu2.25× szklanka (495 ml)
  • Maliny mrożone2.5× szklanka (300 g)
  • Tapioka, perły5× łyżka (75 g)
  • Erytrytol4× łyżka (40 g)
  • Woda3× łyżka (30 ml)
  • Orzechy włoskie1× garść (30 g)
  • Kardamon5× szczypta (5 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Pudding z tapioki z malinami i orzechami

  1. 1. W garnku zagotuj mleko, wsyp tapiokę, a następnie dodaj 3/4 ilości erytrytolu. Co chwilę mieszając gotuj bez przykrycia przez ok. 20 minut aż tapioka stanie się całkowicie szklista, przezroczysta.

  2. 2. Na koniec gotowania dodaj kardamon i wymieszaj.

  3. 3. Nałóż pudding do szklanki. Pozostaw do stężenia.

  4. 4. Maliny zagotuj z pozostałym erytrytolem oraz wodą, cały czas mieszaj aby owoce nie przypaliły się. Po około 5 minutach, rozgnieć je widelcem.

  5. 5. Ciepłe maliny przełóż na pudding i udekoruj orzechami.

  6. 6. Tak przygotowany pudding można spożyć od razu, lub pozostawić na później przechowując w lodówce.

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu