Premium
497 kcal
10 min.
Przepis na Wrap z fetą, suszonymi pomidorami, szpinakiem i mozzarellą
4,8
3 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
497 kcal
2 kcal
496.9
37.2g
23.3g
35.7g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Ser mozzarella0.5× opakowanie (62.5 g)
- Tortilla pełnoziarnista1× sztuka (62 g)
- Tuńczyk w sosie własnym2× łyżka (60 g)
- Szpinak świeży lub mrożony1× garść (25 g)
- Suszone pomidory w oleju1× plaster (20 g)
- Ser typu Feta0.5× plaster (10 g)
- Masło0.5× łyżeczka (2.5 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Wrap z fetą, suszonymi pomidorami, szpinakiem i mozzarellą
1. Pomidory suszone pokrój w mniejsze kawałki. Fetę rozkrusz palcami.
2. Tortillę rozetnij od środka do jednego boku i ułóż na desce rozcięciem do dołu.
3. Na ćwiartkach wrapa ułóż kolejno następujące składniki (zaczynając od ćwiartki na dole po lewej): szpinak, fetę oraz pomidory suszone, tuńczyka i na ostatniej mozzarellę.
4. Zacznij składać wrapa od ćwiartki ze szpinakiem i zakładaj na siebie kolejne części tak, aby utworzyć "trójkąt".
5. Tak złożonego wrapa podsmaż z obu stron na rozgrzanej patelni z roztopionym masłem.
Ocena użytkowników
4,8
(4)Moja ocena
Basia
29 Jul 2024
Użyłam suszonych pomidorów bez oleju, ale też wyszło smacznie 😁
OziStiko
12 Feb 2024
Nigdy nie jadłem takich pyszności
Tamara
27 Jan 2024
Fajna i smaczna kompozycja polecan
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu