flag
Premium
496 kcal
15 min.
Szakszuka z łososiem, szpinakiem i awokado

Przepis na Szakszuka z łososiem, szpinakiem i awokado

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

496 kcal

x g

1 kcal

495.9
Kalorie
37.0g
Białka
33.1g
Tłuszcze
15.4g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Jaja kurze3× sztuka (180 g)
  • Pomidory w puszce0.25× opakowanie (100 g)
  • Łosoś wędzony50 g
  • Awokado0.25× sztuka (35 g)
  • Cebula0.25× sztuka (27.5 g)
  • Szpinak świeży lub mrożony1× garść (25 g)
  • Czosnek1× ząbek (5 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Szakszuka z łososiem, szpinakiem i awokado

  1. 1. Cebulę i czosnek posiekaj i podsmaż na patelni na oliwie. Gdy cebula się zeszkli dodaj umyty szpinak i smaż jeszcze chwilę, aż straci objętość.

  2. 2. Dodaj pomidory, dopraw solą i pieprzem i smaż ok. 5 min.

  3. 3. Na pomidorach ułóż kawałki łososia i wbij jajka. Przykryj patelnię, zmniejsz ogień i duś, aż jajka się zetną, ale żółtko wciąż pozostanie płynne.

  4. 4. W międzyczasie pokrój w kostkę awokado.

  5. 5. Ułóż awokado na gotowej szakszuce.

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

  • Dorota

    12 Nov 2023

    Bardzo smaczn.Najlepiej dodać 2 kromki jeszcze.

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu