flag
Premium
660 kcal
10 min.
Keto makaron z pieczarkami, szpinakiem i sosem alfredo

Przepis na Keto makaron z pieczarkami, szpinakiem i sosem alfredo

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

660 kcal

x g

2 kcal

660.2
Kalorie
21.7g
Białka
59.6g
Tłuszcze
13.8g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Szpinak świeży lub mrożony0.5× szklanka (110 g)
  • Konjac, makaron100 g
  • Śmietanka kremowa 30% tłuszczu6× łyżka (60 g)
  • Pieczarki1× garść (60 g)
  • Masło3× łyżka (36 g)
  • Ser Parmezan35 g
  • Czosnek1× ząbek (5 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Keto makaron z pieczarkami, szpinakiem i sosem alfredo

  1. 1. Masło rozpuść na patelni, dodaj pokrojony w plasterki czosnek, następnie dopraw pieprzem. Całość podgrzej na ogniu, nie doprowadzając do zbrązowienia czosnku.

  2. 2. Do czosnku z masłem dodaj śmietankę i starty parmezan, mieszaj do momentu uzyskania konsystencji gładkiego sosu. Makaron konjac wypłucz w wodzie.

  3. 3. Do sosu dodaj makaron konjac, pokrojone w plasterki pieczarki oraz porwane liście szpinaku i podgrzewaj ok. 2 min mieszając, aż szpinak zmniejszy swoją objętość.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu