Premium
577 kcal
20 min.
Quesadilla z kurczakiem, serem cheddar i pieczarkami

Przepis na Quesadilla z kurczakiem, serem cheddar i pieczarkami

4,7

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

577 kcal

x g

2 kcal

577.5
Kalorie
43.4g
Białka
30.8g
Tłuszcze
32.7g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Mięso z piersi kurczaka bez skóry1× porcja (200 g)
  • Tortilla pełnoziarnista2× sztuka (124 g)
  • Ser Cheddar pełnotłusty100 g
  • Pieczarki5× sztuka (100 g)
  • Cebula0.5× sztuka (55 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Masło1× łyżeczka (5 g)
  • Oregano suszone1× szczypta (1 g)
  • Kumin1× szczypta (1 g)
  • Papryka w proszku1× szczypta (1 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)

Jak zrobić Quesadilla z kurczakiem, serem cheddar i pieczarkami

  1. 1. Kurczaka umyj i pokrój w kostkę. Dopraw przyprawami i dokładnie wymieszaj.

  2. 2. Cebulę pokrój w pióra, a pieczarki w plasterki. Podsmaż na oliwie z oliwek (połowie ilości) i przełóż na osoby talerz.

  3. 3. Kurczaka podsmaż na patelni na oliwie (przez ok. 4 minuty).

  4. 4. Na dużej patelni rozpuść masło i połóż jeden placek tortilli. Ułóż na nim kurczaka, warzywa i starty ser cheddar, a następnie przykryj drugim plackiem. Smaż ok. 2 minuty.

  5. 5. Przełóż quesadillę na drugą stroną. Aby to zrobić połóż na górze patelni duży, płaski talerz, dociśnij go i przewróć całość o 180 st., po czym zsuń na patelnię i ponownie podsmażaj ok. 2 min.

  6. 6. Quesadillę przed podaniem pokrój w trójkąty jak pizzę.

Ocena użytkowników
4,7
(7)

Moja ocena

  • arkno

    13 May 2024

    Dlaczego to widnieje w menu bez glutenu?

  • Ann.ka

    17 Nov 2023

    Pyszne! Nie dałam kuminu i ogólnie dałam przyprawy do nadzienia - pychotka.

  • Sylwia

    16 Oct 2023

    Pycha😊

  • Kattt

    06 Sep 2023

    Pyszna, doprawiłam tylko porządnie kurczaka, smażyłam wszystko bez oleju i dałam ser piórko. Przepis fajny, wrócę 🔥

  • Monia

    05 Sep 2023

    Pycha ale ja dodałam do mięsa jeszcze przyprawę orientalna dokurczaka

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu