flag
Premium
255 kcal
15 min.
Sałatka ze szparagami, truskawkami oraz fetą

Przepis na Sałatka ze szparagami, truskawkami oraz fetą

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

255 kcal

x g

1 kcal

254.6
Kalorie
12.0g
Białka
16.6g
Tłuszcze
15.9g
Węglow.

Składniki (porcje):

2

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Szparagi1× garść (380 g)
  • Ser feta100 g
  • Pomidor koktajlowy5× sztuka (100 g)
  • Truskawki1× garść (70 g)
  • Roszponka0.5× porcja (50 g)
  • Ocet balsamiczny2× łyżka (12 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Sałatka ze szparagami, truskawkami oraz fetą

  1. 1. Szparagi umyj i odetnij zdrewniałe końcówki. Ugotuj w osolonej wodzie i odcedź. Jeśli to możliwe gotuj szparagi w pionie, tak, aby głównki były ponad wodą. Są bardziej delikatne od łodygi i ugotują się od samej pary.

  2. 2. Truskawki umyj i usuń szypułki, a następnie pokrój w ćwiartki.

  3. 3. Pomidorki koktajlowe umyj i przekrój na pół.

  4. 4. Ser feta pokrój w drobną kostkę.

  5. 5. Na dnie miski ułóż umytą roszponkę. Do miski wrzuć pokrojone i ugotowane szparagi, truskawki, pomidorki oraz ser feta. Wymieszaj wszystkie składniki.

  6. 6. Całość przypraw solą i pieprzem do smaku. Polej octem balsamicznym oraz oliwą z oliwek.

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

  • Paulina

    17 Jul 2023

    Salatka przepyszna!

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu