flag
Premium
801 kcal
15 min.
Bajgiel z kurczakiem, suszonymi pomidorami, mozzarella i rukolą

Przepis na Bajgiel z kurczakiem, suszonymi pomidorami, mozzarella i rukolą

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

801 kcal

x g

2 kcal

800.8
Kalorie
71.2g
Białka
37.1g
Tłuszcze
47.9g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Mięso z piersi kurczaka bez skóry1× porcja (200 g)
  • Bajgle pełnoziarniste1× sztuka (75 g)
  • Ser mozzarella3× plaster (60 g)
  • Suszone pomidory w oleju2× plaster (40 g)
  • Pesto2× łyżeczka (20 g)
  • Rukola10 g
  • Masło1× łyżeczka (5 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Bajgiel z kurczakiem, suszonymi pomidorami, mozzarella i rukolą

  1. 1. Filet z kurczaka umyj, zamarynuj w pesto (połowie ilości) i dopraw solą oraz pieprzem, a następnie usmaż na oliwie.

  2. 2. Bajgla przekrój na pół. Jedną połówkę wysmaruj masłem, a drugą pozostałym pesto.

  3. 3. Na dolnej połówce bajgla ułóż rukolę, kurczaka, plastry mozzarelli i kawałki suszonych pomidorów, a następnie przykryj drugą połową bajgla.

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

  • Zawiklana

    12 Sep 2023

    Przepyszne! Daję milion gwiazdek ♥️

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu