Premium
1370 kcal
45 min.
Przepis na Keto zapiekanka z mięsem mielonym
5,0
1 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
1370 kcal
2 kcal
1370.4
86.7g
103.2g
28.2g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Kalafior4× różyczka (200 g)
- Ser mozzarella1.5× opakowanie (187.5 g)
- Mięso mielone chude1.75× porcja (175 g)
- Cukinia0.5× sztuka (120 g)
- Oliwa z oliwek4× łyżka (40 ml)
- Pomidory w puszce2× łyżka (30 g)
- Masło1× łyżka (12 g)
- Czosnek2× ząbek (10 g)
- Oregano suszone4× szczypta (4 g)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Keto zapiekanka z mięsem mielonym
1. Piekarnik nagrzej do 180 st. C.
2. Średniej wielkości naczynie żaroodporne wysmaruj oliwą z oliwek.
3. Na patelni na oliwie podsmaż posiekany czosnek. Następnie dodaj mięso, przyprawy i smaż ok. 10 min. Gdy mięso będzie obsmażone dodaj pomidory z puszki i gotuj jeszcze ok. 5-10 min, aż wygotuje się cała woda.
4. Kalafior ugotuj w osolonej wodzie. Następnie zmiksuj razem z masłem na gładką masę.
5. Cukinię pokrój wzdłuż w 0,5 cm paski i wyłóż nimi dno naczynia.
6. Na cukinię ułóż kolejno: połowę mozzarelli pokrojoną w plastry, mięso, ponownie mozzarellę pokrojoną w plastry (pozostałą część) oraz puree z kalafiora.
7. Piecz w piekarniku ok. 25 min.
Ocena użytkowników
5,0
(1)Moja ocena
Aneta
31 Aug 2023
daję 5! Bardzo smaczna, zarezerwujcie więcej czasu, przygotowanie trwa dłużej ponad godzinę
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu