Premium
766 kcal
25 min.
Przepis na Keto gofry z tuńczykiem, kremowym serkiem i pieczonymi pomidorkami koktajlowymi
4,0
1 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
766 kcal
2 kcal
765.7
35.1g
64.5g
9.9g
Składniki (porcje):
2
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Tuńczyk w sosie własnym2× opakowanie (240 g)
- Pomidor koktajlowy8× sztuka (160 g)
- Majonez domowy z olejem rzepakowym3× łyżka (75 g)
- Jaja kurze1× sztuka (60 g)
- Serek typu "Fromage" naturalny4× łyżeczka (40 g)
- Oliwa z oliwek3× łyżka (30 ml)
- Mąka migdałowa0.25× szklanka (28.8 g)
- Bazylia świeża2× garść (6 g)
- Cebula w proszku0.5× łyżeczka (2 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Keto gofry z tuńczykiem, kremowym serkiem i pieczonymi pomidorkami koktajlowymi
1. Pomidorki koktajlowe włóż do naczynia żaroodpornego, polej oliwą (⅓ ilości) i dopraw świeżym pieprzem. Piecz przez 35 min w piekarniku nagrzanym do 180 st. C. W międzyczasie przygotuj masę na gofry.
2. Odsącz tuńczyka, a następnie dodaj go do miski.
3. Dodaj jajko, majonez, mąkę migdałową, cebulę w proszku oraz pieprz. Wymieszaj, aż wszystkie składniki dobrze się połączą.
4. Rozgrzej gofrownicę, a następnie nasmaruj oliwą.
5. Usmaż masę w gofrownicy na chrupiące gofry.
6. Gotowe gofry podawaj posmarowane serkiem i obłożone upieczonymi pomidorkami oraz świeżą bazylią.
Ocena użytkowników
4,0
(1)Moja ocena
Oilean
26 Jan 2024
Smaczne ale bardzo syte. Przy użyciu tunczyka w oleju są bardzo tluste i nie trzeba smarować gofrownicy. Pomidorki można podsmażyć na patelni- jest szybciej. Osobiście dodałabym zielone pesto na serek.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu