flag
Premium
860 kcal
25 min.
Pieczone awokado z jajkiem oraz z sałatką

Przepis na Pieczone awokado z jajkiem oraz z sałatką

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

860 kcal

x g

2 kcal

860
Kalorie
21.0g
Białka
75.0g
Tłuszcze
28.1g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Pomidor koktajlowy10× sztuka (200 g)
  • Awokado1× sztuka (140 g)
  • Jaja kurze2× sztuka (120 g)
  • Oliwa z oliwek4× łyżka (40 ml)
  • Rukola20 g
  • Musztarda1× łyżeczka (10 g)
  • Cytryna1× łyżka (10 g)
  • Czosnek1× ząbek (5 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Pieczone awokado z jajkiem oraz z sałatką

  1. 1. Piekarnik nagrzej do 180 st. C.

  2. 2. Awokado przetnij wzdłuż na pół, tak by powstały dwie "łódki". Wydrąż pestkę i używając łyżki lekko poszerz otwór po pestce.

  3. 3. Awokado dopraw solą, pieprzem, startym czosnkiem i skrop sokiem z cytryny.

  4. 4. Awokado umieść w naczyniu żaroodpornym, tak, aby się nie przewracało. Wbij do środka jajko. Piecz ok. 20-25 min, aby białko było ścięte, ale żółtko wciąż płynne.

  5. 5. Na talerzu ułóż rukolę i przekrojone na pół pomidorki koktajlowe. Całość polej dressingiem z oliwy i musztardy francuskiej.

  6. 6. Podawaj awokado razem z sałatką.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu