Przepis na Wegetariańska tortilla na ciepło z hummusem, cheddarem, rukolą i pomidorem

4,6

4 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

x porcja

NaN g

563 kcal

x g

2 kcal

563

Kalorie

24.1g

Białka

33.6g

Tłuszcze

42.2g

Węglow.

Składniki (porcje):

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Wegetariańska tortilla na ciepło z hummusem, cheddarem, rukolą i pomidorem

1. Jajo rozbełtaj w miseczce ze szczyptą soli i usmaż na oliwie (1/2 ilości) cienki omlet. Gdy będzie gotowy złóż go na pół i jeszcze raz na pół.
2. Tortillę połóż na płasko i rozkrój od środka w dół tworząc rozcięcie, które pozwoli łatwo złożyć wrapa.
3. Na prawej dolnej ćwiartce ułóż złożony omlet, a na prawej górnej rukolę oraz pomidora pokrojonego w plastry. Lewą górną ćwiartkę posmaruj hummusem i posyp kukurydzą, a na lewej dolnej ułóż starty ser cheddar.
4. Zacznij składać wrapa od prawej dolnej ćwiartki przytrzymując lekko omlet i nakładając ją na prawą górną ćwiartkę. Następnie złóż prawą górną ćwiartkę na lewą górną i na sam koniec lewą górną na lewą dolną z serem cheddar.
5. Tak złożoną tortillę podsmaż na pozostałej oliwie z dwóch stron, tak, aby tortilla się lekko zarumieniła (ok. 1,5 min z każdej strony).

Ocena użytkowników

4,6

(5)

Moja ocena

Patrycja
10 Sep 2024
bardzo bardzo dobre
Obi_Jan_Nierobi
27 Apr 2023
Jak dla mnie super. Zmieniłem tylko ser na mozzarelle i pomidorki na koktajlowe. Na pewno będę robił częściej!
Mona255
22 Apr 2023
Bardzo dobre, ja jadłam na sobotnie śniadanie i na orawde full wypas.. zmieniłam jedynie ser cheddar na weganski ser o smaku pomidora i bazylii. Pozdrawiam.
Martyna
12 Apr 2023
Bardzo smaczne, dla mnie jednak za suche, dodałabym na koniec łyżkę jogurtu naturalnego jako dip ☺️ Poza tym super

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu