290 kcal
10 min.
Przepis na Omlet szarlotka
0 opinii
NaN g
290 kcal
1 kcal
289.8
15.4g
5.7g
45.3g
Składniki (porcje):
2
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Jabłko1× sztuka (170 g)
- Piatnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny1× opakowanie (150 g)
- Mleko sojowe naturalne light100 ml
- Mąka pszenna50 g
- Mąka kukurydziana2× łyżka (30 g)
- Masło orzechowe z kawałkami orzechów2× łyżeczka (10 g)
- Erytrytol1× łyżeczka (5 g)
- Proszek do pieczenia1× łyżeczka (4 g)
- Cynamon1× łyżeczka (3 g)
- Olej rzepakowy uniwersalny0.5× łyżeczka (2.5 ml)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
Jak zrobić Omlet szarlotka
1. Wszystkie składniki za wyjątkiem masła orzechowego i skyru mieszamy dokładnie w misce. Następnie dodajemy pokrojone w kostkę jabłko i wszystko delikatnie mieszamy.
2. Na patelni rozgrzewamy oliwę i smażymy omlety ok. 2 minuty (gdy zaczną wychodzić bąbelki przewracam na drugą stronę).
3. Omlet posmarować skyrem oraz masłem orzechowym - można dodać maliny ,borówki, gruszkę (wliczyć w kaloryczność).
4. Zamiast mąki pszennej można śmiało dodać mąkę z ciecierzycy lub kokosową.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.