260 kcal
30 min.
Przepis na Sałatka z tuńczykiem i ryżem
0 opinii
NaN g
260 kcal
1 kcal
260.3
18.9g
13.0g
17.6g
Składniki (porcje):
4
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Ogórki kiszone2× porcja (200 g)
- Tuńczyk w oleju roślinnym1× porcja (170 g)
- Jajko M biedronka3× sztuka (168 g)
- Kukurydza konserwowa150 g
- Ryż biały gotowany1× porcja (100 g)
- Jogurt naturalny2× łyżka (50 g)
- Majonez Kielecki 500 ml30 g
- Szczypiorek1× pęczek (15 g)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
- Pieprz czarny0.5 g
Jak zrobić Sałatka z tuńczykiem i ryżem
1. Ugotuj ryż o wadze 100 g. Gotuj do miękkości w osolonej wodzie, po ugotowaniu ryż ważył u mnie niecałe 280 gramów.
2. Ugotuj 3 jajka na twardo, potem pokrój je w kostkę.
3. Odsącz tuńczyka z zalewy/oleju (150g) to samo zrób z kukurydzą (150).
4. 200 g ogórków pokrój w kostkę.
5. Posiekaj drobno szczypiorek/zieloną cebulkę.
6. Wszystko umieść w jedne misce i dodaj ok.50 g jogurtu oraz ok. 30 g majonezu.
7. Na koniec dodaj po 1/4 łyżeczce soli i pieprzu. Całość delikatnie wymieszać. Sałatki wychodzi około 830 g.
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.