flag
482 kcal
30 min.
Indyk orientalny na ostro

Przepis na Indyk orientalny na ostro

0 opinii
x porcja

NaN g

482 kcal

x g

1 kcal

482
Kalorie
46.6g
Białka
27.9g
Tłuszcze
23.7g
Węglow.

Składniki (porcje):

4

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Mięso z piersi indyka bez skóry800 g
  • Marchew300 g
  • Nadbużański Jogurt naturalny 200 g200 g
  • Pietruszka korzeń150 g
  • Cebula120 g
  • Mleko kokosowe120 g
  • Jajko L1× sztuka (56 g)
  • Ekstra Oliwa z Oliwek Extra Virgin40 g
  • Papryczka chili2× sztuka (40 g)
  • Imbir świeży30 g
  • Pietruszka natka24 g
  • Kurkuma w proszku20 g
  • Czosnek3× ząbek (15 g)
  • Sól morska drobnoziarnista1× łyżeczka (6 g)
  • Kamis Papryka słodka 22 g5 g
  • Pieprz czarny1× łyżeczka (1 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Indyk orientalny na ostro

  1. 1. Pokroić indyka na paski i wymieszać z przyprawami i jogurtem. Zostawić na noc w lodowce

  2. 2. Warzywa pokroić w słupki, wymieszać z oliwą

  3. 3. Podsmażyć na ostrym ogniu zamarynowanego indyka. Zdjąć z patelni

  4. 4. Podsmażyć na ostrym ogniu warzywa. Dodać sól i pieprz do smaku.

  5. 5. Usmażyć płaski omlet. Zwinąć w rulon i pokroić na paski.

  6. 6. Wymieszać wszystko razem, dodać mleko kokosowe i dusić 3 min

  7. 7. Posypać natką

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

użytkownik