flag
618 kcal
30 min.
Zapiekanka brokułowa

Przepis na Zapiekanka brokułowa

0 opinii
x porcja

NaN g

618 kcal

x g

2 kcal

617.8
Kalorie
38.4g
Białka
9.3g
Tłuszcze
96.1g
Węglow.

Składniki (porcje):

4

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Brokuł świeży lub mrożony1× sztuka (500 g)
  • Makaron Świderki1× opakowanie (500 g)
  • Filet z kurczaka200 g
  • Ser mozzarella100 g
  • Czosnek2× ząbek (10 g)
  • Olej rzepakowy uniwersalny1× łyżka (10 ml)
  • Sól biała1× łyżeczka (6 g)
  • Przyprawa do kurczaka1× łyżeczka (5 g)
  • Pieprz czarny1× łyżeczka (1 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Zapiekanka brokułowa

  1. 1. Kurczaka smażymy na oleju. Dodajemy wszystkie przyprawy oraz wyciśnięty czosnek.

  2. 2. Do kurczaka dodajemy brokuł, jeśli jest mrożony to przykrywamy pokrywką i czekamy, aż zmięknie.

  3. 3. Dodajemy jeszcze odrobinę soli. Gotujemy makaron.

  4. 4. Do brokuła i kurczaka dodajemy starty ser mozzarella i mieszamy, żeby skleił ze sobą składniki.

  5. 5. W naczyniu żaroodpornym układamy warstwy: makaron - kurczak brokuł - makaron - kurczak brokuł i na samą górę makaron lub plasterki sera wedle uznania.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Wonska