Przepis na Mielone z kalafiora

0 opinii

x porcja

NaN g

81 kcal

x g

1 kcal

Kalorie

3.5g

Białka

2.9g

Tłuszcze

11.4g

Węglow.

Składniki (porcje):

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

Kalafior700 g
Bułka tarta100 g
Jajko L1× sztuka (56 g)
Wielkopolski Mieszanka oleju rzepakowego z oliwą z oliwek 5 % 1 l2× łyżka (20 g)
Koperek1× pęczek (20 g)

Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Mielone z kalafiora

1. Kalafior podgotować, aby lekko zmiękł. Następnie odcedzić i pognieść tłuczkiem do ziemniaków.
2. Do kalafiora dodać jajko, posiekany koperek, 70 g bułki tartej i wymieszać. Jeżeli kalafior ma w sobie dużo wody, można go najpierw odcisnąć.
3. Formować z masy kotelty, obtoczyć w pozostałej bułce tartej.
4. Smażyć na odrobinie oleju z obu stron. Usmażone kotelty położyć na ręczniku papierowym w celu odsączenia nadmiaru tłuszczu.

Ocena użytkowników

0,0

(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

użytkownik