flag
Premium
279 kcal
15 min.
Sałatka ze szpinakiem, szparagami, rzodkiewką i łososiem wędzonym

Przepis na Sałatka ze szpinakiem, szparagami, rzodkiewką i łososiem wędzonym

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

279 kcal

x g

1 kcal

278.6
Kalorie
20.6g
Białka
18.4g
Tłuszcze
9.8g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Szparagi3× sztuka (90 g)
  • Łosoś wędzony80 g
  • Pomidor koktajlowy3× sztuka (60 g)
  • Rzodkiewka2× sztuka (30 g)
  • Szpinak świeży lub mrożony1× garść (25 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Cytryna0.5× łyżka (5 g)
  • Koperek1× łyżeczka (4 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Sałatka ze szpinakiem, szparagami, rzodkiewką i łososiem wędzonym

  1. 1. Szpinak umyj i włóż do miski. Skrop oliwą z oliwek (połowa ilości) oraz sokiem z cytryny i wymieszaj.

  2. 2. Szparagi umyj, odetnij zdrewniałe końce i pokrój na 2,5 cm kawałki, a następnie zgrilluj na pozostałej oliwie 5-7 min. Dopraw do smaku solą i pieprzem.

  3. 3. Na szpinaku ułóż szparagi, pomidorki koktajlowe przekrojone na pół, rzodkiewkę pokrojoną w bardzo cienkie plasterki oraz łososia podzielonego na mniejsze kawałki.

  4. 4. Całość posyp świeżym, posiekanym koperkiem.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu